お昼寝をもっと当たり前の世の中にしたいのでメリットを伝えます

昼寝って最高だよね

こんにちわ！さゆここです！

今日は睡眠大好きな私が

お昼寝の素晴らしさを伝えていきます！

お昼寝のメリット

お昼寝をすることで

脳の疲れが取れて

記憶力が高まることが実証されています

また脳を一度クールダウンしてくれるので

ささいなイライラの軽減にも

つながります！

ＮＡＳＡの実証実験では

２６分間の仮眠で

認知能力が34％

注意力が５４％向上したのだとか！！

日本の企業も仮眠をとりいれてるところも！

2014に厚生労働生が「健康づくりのための睡眠指針2014」で

積極的に昼寝をとることをよし

３０分以内の昼寝が作業効率化の改善に効果的

と発表してから

日本の企業でも仮眠を取り入れている

ところもあるそうです！

世界の一流企業でも仮眠スペースを快眠マシーン導入

今みんなたくさんお世話になっている

アップルの創設者

スティーブジョブズも

こんなことを言っていたそうです。

「仮眠ができないような会社には行きたくない」

いや間違いない。

海外の各地では「シエスタ」といった

長い昼休憩が設けられており

世界の一流企業で

私たちもとっても

お世話になっている

グーグルやマイクロソフトも

仮眠スペースや快眠マシーンを

導入しているそうです

快眠マシーン使ってみたい

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お昼寝すれば授業中の居眠りもなくなるのでは！？

授業中に睡眠欲に負け続けた私が思う

昼寝という文化を

もっと日常的にすれば

授業中に眠気と戦いながら

肘からずり落ちることもなくなるし

授業に集中してくれなくて

悲しむ先生が

減るのではないかなと思います。

結論。昼寝は文化としてもっとあたりまえにすべき

と私は強く思います。

頭もスッキリして

作業の効率化につながる

急がばまわれってやつですよ

お昼寝最高