昼寝って最高だよね
こんにちわ!さゆここです!
今日は睡眠大好きな私が
お昼寝の素晴らしさを伝えていきます!
お昼寝のメリット
お昼寝をすることで
脳の疲れが取れて
記憶力が高まることが実証されています
また脳を一度クールダウンしてくれるので
ささいなイライラの軽減にも
つながります!
NASAの実証実験では
26分間の仮眠で
認知能力が34%
注意力が54%向上したのだとか!!
日本の企業も仮眠をとりいれてるところも!
2014に厚生労働生が「健康づくりのための睡眠指針2014」で
積極的に昼寝をとることをよし
30分以内の昼寝が作業効率化の改善に効果的
と発表してから
日本の企業でも仮眠を取り入れている
ところもあるそうです!
世界の一流企業でも仮眠スペースを快眠マシーン導入
今みんなたくさんお世話になっている
アップルの創設者
スティーブジョブズも
こんなことを言っていたそうです。
「仮眠ができないような会社には行きたくない」
いや間違いない。
海外の各地では「シエスタ」といった
長い昼休憩が設けられており
世界の一流企業で
私たちもとっても
お世話になっている
グーグルやマイクロソフトも
仮眠スペースや快眠マシーンを
導入しているそうです
快眠マシーン使ってみたい
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お昼寝すれば授業中の居眠りもなくなるのでは!?
授業中に睡眠欲に負け続けた私が思う
昼寝という文化を
もっと日常的にすれば
授業中に眠気と戦いながら
肘からずり落ちることもなくなるし
授業に集中してくれなくて
悲しむ先生が
減るのではないかなと思います。
結論。昼寝は文化としてもっとあたりまえにすべき
と私は強く思います。
頭もスッキリして
作業の効率化につながる
急がばまわれってやつですよ
お昼寝最高
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