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受け取り方で世界は変わる   

雑記

受け取り方の重要性とそれにつながる

感動した映画の話をします!(^^)!

まず、私が最近学んだ心理療法で

ABC理論っていうのがあるんですけど

それについて軽く話そうと思います!

ABC理論とは?

これは論理療法のひとつで

ABC理論の詳細は

A(Activating event)出来事

B(Belief)受け止め方

C(Consequence)結果

がABCでこのあとにDEまで続きます

D(Consequence)反論

E(Effect)反論の結果

の略です(^^)/

簡単にいうと

受け止め方次第で世界は大きく変わる

この物事の受け止め方を論理的に書き換えることで

心の傷を治療しようっていうのがABC理論!(ざっくり過ぎてすみません)

この話をきいて思い出した映画があって、

コロナでステイホームしてるときにみて

感動した映画なんですけど

「アイ・フィール・プリティ」っていう映画で

ぽっちゃりの女の子が主人公で、

彼女は化粧品会社の受付嬢に憧れていて

夢見ているんだけど自分はぽっちゃりだから

どこか自信がなくて。

そんな時

痩せようと思っ始めたジムで

スピンバイクから転げ落ちて頭うって

目が覚めたら、自分がスタイル抜群の美人になってるって

錯覚するんです!もちろんほんとは昔と変わらず

ぽっちゃりさん。なんだけど

美人になった!!って錯覚した彼女は

みるみる自信に満ち溢れて、

なんでもチャレンジするようになるんですね。

その結果、、

あこがれだった受付嬢になれて

大きい仕事をまかされたり、彼氏もできて!

今までの自分では想像できなかった虹色の

人生が訪れたんです!!

ただ彼女は自分がきれいになったおかげで

ここまでできたんだっておもってて

でも実際は彼女の見た目は前と変わってないんですよ。

受け取り方の違いで世界が変わる

まさにこのことだなぁと思います。

見た目は変わってないのに

自分はかわいいって自信をもって行動できたことで

ひとからの見え方も変わり結果がかわって

人生が変わる。。

なるほど~ってなりました。

受け取り方って大事だなぁってまじで

感じましたね。

この映画はぜひみてほしい!!!

私も日常のなかで

ネガティブとらえてしまう出来事あるんですよね。

例えば雨とか。太陽大好き人間なんで

雨が降ったら憂鬱だなぁ

じめじめするし髪の毛ぺちゃんこなるし

ふるなぁ~!っておもいます。

これも受け取り方を変えて

雨が降ったおかげで植物がよく育つし

雨の日お気に入りの傘が使えてラッキー☆

とかって思えるようになったら

雨のことも好きになれそうじゃないですか?

無理やり好きになろうと思わなくてもいいけど

そんな感じで受け取り方をすこし意識して

変えるだけで明るくなることができるとおもうと

いろいろやってみたくなりました!(^^)!

日常のなかに取り入れたいなぁっておもった!

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