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食べ過ぎちゃった絶望感を和らげよう。そんな日もあるさっ

雑記

痩せたい痩せたい痩せたい。

でも

食べたい食べたい食べたい

 

食べるのが好きな女子なら

一度は経験したことある葛藤だと思います

 

食べ過ぎたことへの罪悪感と

絶望感は否めない

だけど自分を肯定してあげたい( ^ω^)・・・

 

食べたものが脂肪に変わるまでには一日から二日かかる

食べたものが脂肪に変わるには

だいたい一日から二日かかると

言われています。

なので暴食してしまって

落ち込むんではなく

事実をいったん受け止めて

次の日に暴食してしまった分の

調整をしてあげることが

大事です。

次の日はこまめに水分補給する

普段から水分補給は大事だと

言われていますが

暴食してしまった次の日は

特に意識して

お水をのんでいきましょう

 

軽めに運動も

食べ過ぎて絶望して

動く気力がなくなってしまうことも

あるとおもいます。

絶望感が押し寄せるなかで

自分を奮い立たせて

少しでもいいので

体を動かして代謝の手助けを

してあげましょう

体を動かすことで

気持ち的にも

罪悪感が薄れるので

できる範囲で

動かしましょう!!!

 

がんばれない日だってあるさ

 

生きていれば

思い通りに自分を

コントロールできない日は

あると思います

そんな自分も優しく

包み込んであげれたほうが

豊かな人生になると思います

 

また頑張ろうと思ったときに

頑張ればいいし

その日がだめでも大丈夫

 

ゆっくりのんびり

 

理想の自分に近づければ!

 

最近ふとおもうんです

誰のために生きてるのか?

もちろん色んな価値観が

あるとは思うけど

私は自分のために生きていきたいので

どんなときも自分に寄り添える人に

なろうと( ^ω^)・・・

 

ダイエットがすべてではないし

痩せていれば素敵というわけでもないです。

ただ自分んが心地よく感じれる

生活を送ることを考えて

進んでいきたいですね!!

 

ではでは!

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